5 полезных советов при кашле

Вы весь день кашляете и хрипите? А как насчет ночи, вам удается поспать? Как контролировать приступы кашля? И что еще важнее: как от них быстрее избавиться?

Совет 1 – следите за тем, что вы едите

Ограничьте молочные продукты, потому что они стимулируют выработку слизи. Исключение составляют кисломолочные продукты, такие как пахта, йогурт и творог.
Выбирайте пищу, богатую витаминами и минералами. Особенно важен витамин С (фрукты, овощи и картофель).
Ешьте салат, например, с небольшим количеством хрена, водяного кресса (жирухи) или кресс-салата. Это вкусно, полезно и традиционно известно как противокашлевое и отхаркивающее средство.
Еще один вариант – травяной чай с анисом, тимьяном и золотарником, подслащенный медом.

Совет 2 – пейте много воды

Убедитесь, что у вас всегда под рукой есть стакан или бутылка воды. Вода успокаивает дыхательные пути и разжижает слизь. Рекомендуемая норма – 1,5 литра воды в день. Кроме того, если у вас приступ кашля, полезно иметь под рукой воду: она снимает раздражение горла.

Совет 3 – создайте здоровую среду обитания

Кашель часто вызывается раздражением слизистой оболочки дымом, кондиционированием воздуха, сухим или застоявшимся воздухом плохо проветриваемого помещения. Поэтому проветривайте дом, размещайте емкости с водой рядом с батареями отопления и следите за тем, чтобы в комнатах не было пыли.

Совет 4 – сон при кашле

Кашель усиливается ночью. Почему? Во всем виновата гравитация. Когда мы ложимся, слизь скапливается в области задней части глотки. Организм автоматически реагирует, заставляя нас кашлять.

Чтобы противостоять действию силы тяжести, вы можете поднять подголовник кровати дополнительными подушками. Это предотвратит накопление слизи.

Вы страдаете от раздражающего кашля по ночам? Нарежьте лук и оставьте его на тумбочке рядом с кроватью. Пары лука облегчают ночной кашель. Этот трюк работает и при насморке!

Совет 5 – срочно нужна помощь

Насморк часто сменяется кашлем. Может пригодиться сироп от кашля из домашней аптечки. Базука Интенс – средство от кашля, которое не оставит ему (кашлю) ни малейшего шанса. Растительный эликсир облегчит сухой, раздражающий кашель, поможет выведению мокроты и облегчит боль в горле.

От кашля вам поможет Базука