5 корисних порад при кашлю

Порада 1 – стежте за тим, що ви їсте

Обмежте молочні продукти, тому що вони стимулюють вироблення слизу. Виняток становлять кисломолочні продукти, такі як маслянка, йогурт і сир.

Вибирайте їжу, багату на вітаміни і мінерали. Особливо важливий вітамін С (фрукти, овочі і картопля).

Їжте салат, наприклад, з невеликою кількістю хрону, водяного кресу або крес-салату. Це смачно, корисно і традиційно відомо як протикашльовий і відхаркувальний засіб. Ще один варіант – трав’яний чай з анісом, чебрецем і золотушником, підсолоджений медом.

Порада 2 – пийте багато води

Переконайтеся, що у вас завжди під рукою є склянка або пляшка води. Вода заспокоює дихальні шляхи і розріджує слиз. Рекомендована норма – 1,5 літра води на день. Крім того, якщо у вас напад кашлю, корисно мати під рукою воду: вона знімає подразнення горла.

Порада 3 – створіть здорове середовище проживання

Кашель часто викликається подразненням слизової оболонки димом, кондиціонуванням повітря, сухим або затхлим повітрям приміщення, що погано провітрюється. Тому провітрюйте будинок, розміщуйте ємності з водою поруч з батареями опалення та стежте за тим, щоб у кімнатах не було пилу.

Порада 4 – сон під час кашлю

Кашель посилюється вночі. Чому? У всьому винна гравітація. Коли ми лягаємо, слиз накопичується в зоні задньої частини глотки. Організм автоматично реагує, змушуючи нас кашляти.

Щоб протистояти дії сили тяжіння, ви можете підняти підголівник ліжка додатковими подушками. Це запобігатиме накопиченню слизу.

Ви страждаєте від подразливого кашлю вночі? Наріжте цибулю і залиште її на тумбочці поруч з ліжком. Пари цибулі полегшують нічний кашель. Цей трюк працює і при нежитю!

Порада 5 – терміново потрібна допомога?

Нежить часто змінюється кашлем. Може стати в пригоді сироп при кашлю з домашньої аптечки. Базука Інтенс – рослинний еліксир, який полегшить сухий, подразливий кашель, допоможе виведенню мокротиння і полегшить біль у горлі.

Від кашлю вам допоможе Базука