Як подолати нічний кашель: докладний посібник

Постійний кашель може бути не лише неприємністю впродовж дня, а й фактором, який позбавляє вас необхідного сну вночі.

Кашель починається, тільки коли я лягаю спати!

Кашель, який починається, коли ви лягаєте спати, і порушує ваш сон, є поширеною проблемою. Ця стаття пропонує докладне дослідження того, чому так відбувається і як з цим впоратися, щоби полегшити кашель і повернути міцний сон.

З’ясування причин нічного кашлю

Нічний кашель може бути спровокований різними факторами, часто пов’язаними зі зміною положення тіла, коли ви лежите. Ось деякі з найпоширеніших причин:

• Інфекції дихальних шляхів. Вірусні інфекції часто призводять до кашлю, який може стати дуже сильним уночі, особливо якщо розвивається ускладнення у вигляді бронхіту, пов’язаного з бактеріальною інфекцією.
• Риносинусит. Цей стан, що характеризується виділенням великої кількості рідкого слизу з носа та пазух, є частою причиною нічного кашлю. Через горизонтальне положення тіла під час сну слиз затікає в глотку, спричиняючи кашель.
• Паління. Накопичення слизу в легенях у курців часто призводить до кашлю, зокрема вночі.
• Запальні захворювання. При пневмонії, плевриті та хронічному бронхіті у легенях утворюється густе мокротиння, яке може зумовити нічний кашель.
• Реакції бронхів. Пил, алергени, хімічні речовини, шерсть домашніх тварин та інші подразники провокують рефлекторну реакцію в бронхах, що призводить до кашлю.
• Гастроезофагеальний рефлюкс та інші шлунково-кишкові проблеми. Ці стани можуть спричиняти рефлекторний кашель через потрапляння вмісту шлунка в стравохід та глотку.
• Новоутворення у легенях та інших дихальних шляхах. Кашель іноді пов’язаний з доброякісними та злоякісними новоутвореннями у легенях, трахеї, бронхах та гортані.
• Серцево-судинні захворювання та туберкульоз легень. Ці стани можуть призвести до постійного кашлю.
• Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ). Для цієї патології характерним є звуження (обструкція) дихальних шляхів, що зумовлює постійний кашель.
• Муковісцидоз та бронхоектатична хвороба. Ці стани також є причинами постійного та нічного кашлю.

Звернення по медичну допомогу через нічний кашель

Якщо кашель порушує сон, дуже важливо визначити його причину. Для цього потрібно звернутися до лікаря, він уточнить усі деталі, проведе огляд, прослухає легені стетоскопом, щоб зрозуміти тип кашлю, його спускові механізми, супутні симптоми та спадкові фактори.

Залежно від початкової оцінки можуть бути рекомендовані подальші діагностичні обстеження, такі як рентгенографія грудної клітки, комп’ютерна томографія, визначення рівня насичення крові киснем (пульсоксиметрія), газометрія та, можливо, електрокардіографія або ехокардіографія.

В окремих випадках можуть знадобитися мікробіологічне та цитологічне дослідження мокротиння, алергопроби, рН-метрія стравоходу, ендоскопія верхніх відділів шлунково-кишкового тракту та лабораторні дослідження.

Практичні поради щодо сну під час кашлю

Хоча виявлення та усунення основної причини кашлю має вирішальне значення, багато що ви можете зробити самі, щоб полегшити симптоми та покращити якість сну:

• Відрегулюйте своє положення для сну. Підніміть узголів’я ліжка або використовуйте кілька подушок. Це допоможе зменшити кашель та заснути. Деякі люди навіть сплять у кріслі з відкидною спинкою.
• Пийте більше рідини. Вживання теплого трав’яного чаю з медом та лимоном може заспокоїти подразнене горло та розрідити слиз, що полегшить відкашлювання.
• Використовуйте зволожувач повітря. Такий прилад зволожує дихальні шляхи, що потенційно зменшує кашель. Регулярно очищуйте зволожувач, щоб запобігти появі плісняви.
• Приймайте безрецептурні препарати. Такі ліки від кашлю, як Базука Інтенс (Bazooka Intense), можуть надати полегшення. Проте завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочинати прийом будь-яких засобів.
• Уникайте алергенів. Якщо кашель зумовлений алергенами, подумайте про придбання HEPA-фільтра для очищення повітря в спальні. Також може допомогти регулярне прання постільної білизни та відсутність домашніх тварин у спальні.
• Розсмоктуйте льодяник. Деякі засоби від кашлю у формі льодяників містять знеболювальний інгредієнт, наприклад, бензокаїн, який може заспокоїти кашель на час, достатній для того, щоб ви могли заснути.

Пам’ятайте, що постійний кашель може бути симптомом серйозного захворювання. Якщо кашель не минає, посилюється або супроводжується іншими тривожними симптомами, негайно зверніться по допомогу. Зрозумівши причини нічного кашлю та застосувавши ці практичні поради, ви зможете покращити якість сну та загальний стан здоров’я.