Нічний кашель: чому він виникає і як його зупинити?

Якщо у вас коли-небудь було респіраторне захворювання, вам знайоме це відчуття: ви лягаєте в ліжко, бажаючи добре виспатися, як раптом починаєте кашляти, перевертатися з боку на бік і розумієте, що шанси на міцний нічний сон вилітають у вікно.

Що ще гірше, вірусні інфекції – не єдина причина нічного кашлю. Все що завгодно, від подразнення верхніх дихальних шляхів і постназального синдрому до інших поширених захворювань, може спричиняти у вас кашель уночі.

На щастя, є багато простих способів боротися з нічним кашлем. Завдяки арсеналу безрецептурних ліків, змінам мікроклімату в спальні і простим домашнім засобам ви можете перетворити неспокійні ночі на спокійні (і без кашлю!).

Чому я кашляю вночі?

Перший крок до зупинення нічного кашлю – це з’ясувати, чому він у вас з’явився. Оскільки методи лікування розрізняються для різних типів кашлю, вам необхідно знати першопричину.

Важливо звертати увагу на тип кашлю (вологий або сухий, спорадичний або спастичний), будь-які пов’язані з ним симптоми (наприклад, зміна голосу або проблеми з ковтанням) і можливі тригери, такі як зміни у вашому раціоні або вплив навколишнього середовища.

Якщо ви готові пограти в детектива, ось деякі з поширених причин нічного кашлю.

– Застуда

Ви застудилися. Чхаєте і у вас нежить, але, на щастя, не кашляєте… поки не лягли спати. Чому кашель посилюється вночі, коли ви хворі? Тому що коли людина лежить на спині або на боці під час сну, надлишок слизу може накопичуватися в задній частині горла і бронхах.

– Астма

Деякі види астми зумовлюють хронічний кашель, який посилюється вночі. Існує також різновид астми, яку називають кашльовою. Єдиним її симптомом є кашель (тобто немає хрипів, утруднення дихання або задишки). Ліки від кашлю, що відпускаються без рецепта, не діють при цьому типі астми. Часто потрібен інгалятор.

– Після назальних крапель

Неважливо, чи це сезонна алергія, синусит, поліпи носа або якесь вірусне захворювання, постназальний синдром – одна з головних причин нічного кашлю – весь слиз має кудись піти, правильно? Новина: він у вас у горлі.

– Ваше оточення

Звичайних алергенів і подразників, таких як пилові кліщі, сигаретний дим, спори цвілі, шерсть домашніх тварин, таргани і пилок, може бути достатньо, щоб зумовити постійний кашель щоразу, коли ви лягаєте спати. Це одна з основних причин, чому ви можете кашляти тільки вночі (а не вдень).

– Захворювання, пов’язані зі шлунково-кишковим трактом

Яке відношення має ваш шлунково-кишковий тракт до кашлю? Поширене явище – гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), також відома як кислотний рефлюкс. Коли ви лягаєте після їди, то ж вміст шлунка, який зазвичай спричиняє печію і нудоту протягом дня, може досягати задньої стінки горла, спричиняючи кашель (а іноді і біль у горлі).

– Деякі ліки

Якщо хвороба спровокувала утворення великої кількості слизу в дихальних шляхах, ви можете прийняти відхаркувальний засіб, щоб позбутися його. Однак якщо зробити це перед сном, є ризик провести половину ночі, відкашлюючи все це рідке мокротиння.

Водночас існують ліки, такі як бета-блокатори та інгібітори АПФ, при прийомі яких кашель належить до потенційних побічних ефектів.

– Деякі серйозні причини

Якщо ви кашляєте вночі, швидше за все, причиною є одна з перерахованих вище. Проте кашель виникає і через інші захворювання.

Грип. Крім лихоманки, болю в тілі і втоми грип також може спричинити серйозні респіраторні симптоми, схожі на застуду.

Кашлюк. Це дуже заразне бактеріальне захворювання іноді називають «100-денним кашлем» через те, наскільки воно невблаганне.

Рак або пухлини легень. Кашель, який не минає тривалий час, є одним з найбільш поширених симптомів таких захворювань, як рак легень.

Бронхіт. Запалення слизової оболонки бронхів називається бронхітом. Гострий бронхіт зазвичай виникає внаслідок вірусної інфекції; хронічний буває у затятих курців або людей з хронічними обструктивними захворюваннями легень (ХОЗЛ).

Пневмонія. Коли інфекція вражає альвеоли легень, вони можуть заповнюватися рідиною, яка зумовлює сильний кашель, біль у грудях і утруднення дихання. Найчастіше при пневмонії при кашлі виділяється мокротиння.

Проблеми з нервами. Ще одна менш очевидна причина нічного кашлю – нейрогенна. Тобто кашель викликається подразненням нервів, що відповідають за відчуття в гортані.

Серцеві захворювання. Кашель може бути ознакою серцевої недостатності – стану, при якому слабшає насосна функція серця.

Як припинити кашляти вночі?

Як тільки ви зрозумієте, звідки виходить ваш кашель, настане час випробувати деякі стратегії його заспокоєння, особливо якщо він не дає вам спати вночі.

Внесіть зміни до способу життя:

– Спіть, піднявши вище на подушках голову і плечі, нахиливши голову і шию, щоб слиз не так легко накопичувався в горлі або грудях.

– Якщо причиною є сухе повітря, увімкніть зволожувач на ніч або прийміть ванну перед сном, щоб зволожити дихальні шляхи. Холодне повітря також може спричинити кашель у людей з певними захворюваннями, тому тримайте термостат у спальні на рівні 20 градусів.

Змініть свій раціон. Продукти з кофеїном зневоднюють і можуть посилити кашель. Кофеїн також здатен посилити кашель, пов’язаний з ГЕРБ, так само як і прийом їжі перед сном або вживання продуктів, що сприяють кислотному рефлюксу (наприклад, шоколад або гостра їжа).

Приймайте безрецептурні препарати

Тут у вас є два варіанти ліків від кашлю: засоби, що пригнічують кашель, або відхаркувальні.

Відхаркувальні засоби краще долають мокрий продуктивний кашель, але не приймайте їх перед сном.

Застосовувати протикашльові засоби потрібно з обережністю, тому що застій мокротиння в нижніх відділах дихальних шляхів може спровокувати запалення.

У будь-якому випадку призначення лікарських препаратів – відповідальність лікаря.

Спробуйте домашні засоби від кашлю

– Використання назального спрею з сольовим розчином може зменшити постназальне виділення і розрідити слиз, який викликає кашель.

– Завдяки гідратації слиз стає рідким і краще виводиться, тому пийте багато води.

– Чашка гарячого трав’яного чаю допомагає відкашляти мокротиння.

– Спробуйте пити настій листя м’яти перцевої, кореня алтеї або подрібненого листя чебрецю в гарячій воді, щоб полегшити кашель.

– Проковтніть ложку меду – дешевого і ефективного натурального засобу від кашлю, який можна використовувати навіть для маленьких дітей (крім дітей молодше двох років).

Від кашлю вам допоможе Базука – https://bazooka-med.com/uk/